朝の習慣を変えたい。
朝の目覚めを良くしたい。
朝一番から仕事をできる環境にしたい。
朝の習慣は、習慣の内容によって一日のパフォーマンスが劇的に変わります。
朝の習慣を変えて成功する方法
習慣を良い悪いと区別すると、求めていることが出来ないのが悪い習慣です。
一日が充実するなら良い習慣です。
善悪は、あなたの基準で認識すればいいです。
善悪を認識したら、習慣を区別します。
この習慣は、良くないから、代わりにあの習慣にチェンジしよう。
悪い習慣を辞めろと言うだけでは辞めれません。
悪い習慣をしている時間帯に、同じ時間でできる別の作業を行います。
すると、少しの変化で向上できるので違和感が少ないです。
良い習慣に快楽を感じれたら悪い習慣に戻りにくいです。
素敵な人は、朝の習慣を意識する。
素敵な人だなと思うのは、朝の習慣が素敵だからです。
あなたは、どんな朝の習慣が素敵だと思いますか。
素敵というか、不潔を清潔にするのが基本です。
睡眠で、排泄物が蓄積した口をうがいしたり
排泄物を出さなければ、体内が淀んでいます。
うんこが汚いと言って、我慢すると汚い人間になります。
美人になる朝の習慣とは
ウンチを1分でも我慢したら硬化して、排便が困難になっていきます。
硬いうんこは、肛門を傷つけて出血する場合もあります。
排便排尿を少しでも感じたらTOILETへ行きます。
トイレが遠ければ、移動時間や邪魔する人物に遭遇する場合があります。
こまめに排泄をしたら、汚物が体内に蓄積しないので美人になります。
朝の習慣で痩せる理由
朝の習慣で痩せる理由は、朝のうちに荷物を降ろすからです。
きれいスッキリしたら、体が軽くなります。
人体を浄化すれば、ウイルスの餌食になりません。
朝の習慣に、数分の運動を意識するだけで邪魔する奴らに勝利できます。
朝から、菓子を貪ることも避けれます。
無駄な出費を防げるので、支出も痩せて貯金が増えます。
自棄食いしなくなるので、痩せる条件が増えます。
朝の習慣は、daigoさんも意識しています。
朝の習慣を検索すると、daigoさんのユーチューブが表示されることがあります。
朝一番に、やめることリストがあります。
例えば、メールチェックです。
メールチェックをすると、意識がメール内容に分散されます。
メールチェックは、あなたの朝の習慣を済ませてからで十分です。
朝の習慣は、本を読んでも行動が変わりません。
朝の習慣は、思考、感情、肉体、精神、経済です。
本を読むだけでは、精神の部分が変わるだけです。
思考で、今の行動を朝起きてから順番に確認します。
記憶で思い出すと、忘れます。
朝起きて行動したことを書き出します。
起床
耳栓を外す
トイレに行く
小便をする
うがいをする
顔を洗う
出荷する
食事する
ブログを書く
このように、朝起きて1時間以内の行動を書きます。
現状把握して、辞めたほうが良いものがあれば、
代わりに何をするか決めます。
追加できる行動があれば追加します。
順番を変えることも一つです。
夜の習慣は、朝の習慣を創造することです。
夜の習慣は、朝の習慣を想像する時間です。
明日の朝は、どんな行動をするのか意識します。
イメージトレーニングします。
朝起きて忘れがちなら、一つだけ変える行動を紙に書いておきます。
朝日を1秒見る。
起床時の時間帯は変わります。
何時に朝日を見るとしたら、時間調整が必要になります。
行動しやすい環境にするのが習慣を変える秘訣です。
起床後、自宅から朝日が見える場所に移動して見るのが簡単です。
自宅から見えないなら、3分でも歩いて朝日が見えるならそれでいいです。
朝の習慣を変えるのは、一日一つです。
2つ以上変えようと思うと、ハードルが高くなります。
できることを、一つ一つ行動しましょう。
まとめ
朝の習慣を変えて成功する方法
素敵な人は、朝の習慣を意識する。
美人になる朝の習慣とは
朝の習慣で痩せる理由
朝の習慣は、daigoさんも意識しています。
朝の習慣は、本を読んでも行動が変わりません。
夜の習慣は、朝の習慣を創造することです。
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